• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Rabu, 25 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Ramadhan

4 Makanan untuk Buka Puasa yang Perlu Dihindari

by Laras Setiani
1 tahun ago
in Ramadhan
Reading Time: 2 mins read
0
4 Makanan untuk Buka Puasa yang Perlu Dihindari 1

WAKTU berbuka merupakan momen yang ditunggu-tunggu. Beberapa dari Anda mungkin akan menyiapkan menu takjil buka puasa buatan sendiri atau hasil jajan saat ngabuburit. Namun, ada beberapa jenis makanan buka puasa yang sebaiknya dihindari.

Setelah aktivitas puasa sehari penuh, tubuh Anda memerlukan asupan makanan untuk energi dan menormalkan kembali fungsi organ pada tubuh.

BACA JUGA: Orang yang Berbuka Puasa tanpa Udzur

Sayangnya, rasa lapar dan haus yang Anda tahan selama kurang lebih 13 jam membuat Anda lepas kendali saat memilih makanan untuk berbuka. Agar manfaat puasa bisa Anda raih secara maksimal, pilihan menu makanan juga harus disesuaikan.

Melansir Shape, Saw Bee Suan, seorang ahli gizi dari Sunway Medical Center, Malaysia, menjelaskan ada beberapa makanan untuk buka puasa yang perlu dihindari.

Hal tersebut dimaksudkan agar sistem pencernaan secara khusus dan kesehatan secara keseluruhan tidak terganggu selama bulan puasa. Makanan tersebut meliputi di bawah ini.

1 Makanan pedas

Makanan pedas memang banyak digemari. Mulai dari lontong, risol, tempe goreng, dan makanan andalan saat berbuka lainnya pasti disandingkan dengan sambal atau bumbu pedas lainnya. Namun, jenis makanan kurang baik untuk buka puasa.

Selama berpuasa, tidak ada asupan makanan atau cairan yang masuk ke dalam perut sehingga perut menjadi kosong. Saat makanan yang masuk ke perut yaitu makanan pedas, ini bisa membuat dada terasa panas dan terkena sakit perut.

Parahnya, makanan pedas dapat membuat Anda lemas karena harus bolak-balik ke kamar mandi akibat iritasi pada organ lambung.

Tips aman makan makanan pedas pada saat buka puasa yaitu mengisi perut Anda dengan makanan lain seperti yogurt atau buah kurma. Kemudian, buatlah batasan saat menambahkan cabai, sambal, saus, atau bumbu pedas lainnya.

2 Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memang terasa renyah dan gurih. Itulah kenapa Anda sangat mengidam-idamkan risol, lumpia, pastel, dan menu gorengan lainnya untuk buka puasa. Walaupun enak, makanan ini tidak baik jika Anda konsumsi untuk buka puasa.

Makanan yang digoreng mengandung banyak kalori yang berisiko menambah angka timbangan Anda. Apalagi jika Anda sering makan dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, gorengan merupakan makanan tinggi lemak, sehingga cenderung lebih lambat diproses dibanding zat lainnya. Ini bisa memicu gejala gangguan pencernaan.

3 Makanan tinggi gula

Selain makanan yang digoreng, makanan manis termasuk maknaan populer untuk buka puasa. Manisan buah, minuman bersoda, jus buah dengan tambahan gula, sirup, dan makanan manis lainnya sering tersaji di atas.

Loading...

Perlu diingat bahwa beragam makanan tersebut mengandung tinggi gula dan kalori, tapi rendah kandungan gizi yang lain. Bila menu makanan buka puasa Anda seperti ini, kadar gula darah yang tadinya rendah bisa melonjak tinggi dengan cepat.

Selain membuat Anda mudah haus dan meningkatkan nafsu makan lebih besar, berat badan juga memiliki potensi bertambah. Parahnya, risiko terkena penyakit diabetes pun menjadi lebih besar.

BACA JUGA: Ini 5 Pantangan Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Kolesterol

4 Minuman berkafein

Kandungan kafein bisa ditemukan dalam berbagai jenis minuman termasuk kopi, cokelat, dan minuman energi. Nah, orang yang terbiasa minum kopi pasti menantikan waktu berbuka untuk minum kopi.

Padahal minum kopi saat perut kosong bisa mengiritasi lapisan lambung karena asam lambung diproduksi lebih banyak. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit GERD. []

SUMBER: HELLOSEHAT

Tags: buka puasamakananMenuPuasaRamadhan
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Cerita Yohana Djuanda, Hijaber WNI yang Berprofesi sebagai Supir Bus Sekolah di AS

Next Post

Al Quds International Serukan Persiapan Hadang Penyerbuan Al Aqsha

Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

salaman di idul fitri, Taqabbalallahu Minna Wa Minkum, Hari Raya

Paling Bahagia di Hari Raya

3 Mei 2022
Sunnah Puasa Ramadhan

5 Sunnah Puasa Ramadhan

1 Mei 2022
makanan haram, Halal dan Thayyib, Hal yang Dibolehkan ketika Puasa, Puasa Qadha, Utang Puasa Ramadhan

10 Hal yang Dibolehkan ketika Puasa, Lho!

30 April 2022
Apa Kabar Ramadhan, Keutamaan Ramadhan, Amalan di Akhir Ramadhan

4 Amalan di Akhir Ramadhan

29 April 2022
Please login to join discussion
Advertisements

Ramadhan

Foto: Click.in

Sunnah Berbuka dengan Kurma berjumlah Ganjil, Benarkah?

by Sodikin
1:59 pm
0

...

syarat qadha puasa, Amalan Pelebur Dosa di Bulan Ramadhan, Ketentuan Qadha Puasa

Apa Hukum Niat Berpuasa Ramadhan?

by Dini Koswarini
6:00 pm
0

...

khutbah

Ini 40 Hadits Shahih Seputar Ramadhan

by Sodikin
5:42 pm
0

...

Foto: Pinterest

Saya Tidak Berjilbab, Apakah Puasanya Diterima?

by Rifki M Firdaus
6:21 am
0

...

Foto: Dokter Sehat

Bikin Sehat, Inilah Sederet Manfaat Hebat dari Makan Kuaci

by Eneng Susanti
2:00 pm
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.