• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Minggu, 22 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Tsaqofah Kesehatan

3 Tips Sehat Meski Harus Diam di Rumah

by Yudi
3 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 2 mins read
0
nikmat sehat, tips sehat

Foto: Unsplash

DI tengah wabah Corona, masyarakat Indonesia diminta untuk tidak banyak melakukan kegiatan di luar rumah. Warga diminta tinggal di rumah sekiranya tidak ada hal penting untuk dilakukan di luar rumah. Meski tinggal di rumah, namun kesehatan harus tetap terjaga. Berikut tips sehat meski diam di rumah.

Selain dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga bisa menerapkan tiga pola tips sehat di bawah ini untuk menjaga kestabilan tubuh.

BACA JUGA: Antisipasi Corona, SMP-SMA Ar-Rohmah Putri Lakukan Pemeriksaan Suhu Tubuh

Tips Sehat Pertama: Olahraga

Tips sehat pertama adalah tetap melakukan olahraga meski tidak keluar rumah. Olahrga dapat melepaskan bahan kimia dalam tubuh yang membuat kita merasa lebih baik.

Selain itu, olahraga juga dikaitkan dengan berkurangnya stres dan kecemasan. Marcus Thormann, pemilik pusat kebugaran di Jerman merekomendasikan gerakan moderat selama 30 menit per hari, seperti yang dianjurkan oleh WHO.

“Anda dapat membaginya menjadi tiap 10 menit, yakni 10 menit di pagi hari, 10 di sore hari, dan 10 di malam hari. Ketika Anda menetapkannya sebagai rutinitas harian, maka hari-hari Anda akan terstruktur dengan lebih baik juga,” ujar Thormann mengutip DW. Namun tunda dulu berolahraga ketika Anda mengalami gejala mirip flu, atau jika merasa lelah.

Tips Sehat Kedua: Tidur

Tips sehat kedua yakni cukup tidur. Tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh. Ketika tidur, tubuh memperbaiki sel, membersihkan racun, mengkonsolidasikan ingatan dan memproses informasi.

BACA JUGA: Ini 5 Organ Vital di Tubuh yang Bisa Diserang Virus Corona

Kurang tidur berdampak negatif karena dapat mempengaruhi konsentrasi, kesejahteraan psikologis, dan bahkan kecerdasan emosi. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Tips Sehat Ketiga: Zikir

Bagi seorang muslim, tips sehat bukan hanya menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh yang dilakukan secara fisik saja. Tapi juga harus ada ikhtiar secara ruhiyah, yaitu dengan zikir.

Hal ini dilakukan untuk mengingat dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Hati yang selalu berzikir akan merasakan ketenangan. Hati yang tenang akan berdampak pada pikiran yang tenang, sehingga apa yang dirasakan tubuh adalah energi positif. []

Tags: sakitSehattipstips sehat
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Rawan Terjerat Utang, Perusahaan Perlu Bantu Edukasi Karyawan Mengenai Bahaya Pinjol Ilegal

Next Post

Jika Istri Pergi dari Rumah karena Marah kepada Suami, Ini Hukumnya

Yudi

Yudi

Related Posts

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan

24 Maret 2022
Sebab Sulit Bangun Malam, Pola Makan Rasulullah, Tata Cara Makan Rasulullah

dr Zaidul Akbar Paparkan 5 Pola Makan Rasulullah

13 Februari 2022
fakta tentang kotoran telinga,

Fakta tentang Kotoran Telinga

7 Februari 2022
cara memberi nama anak dalam islam, mencium bibir anak

3 Dampak Buruk Orangtua Mencium Bibir Anak

23 Januari 2022
Please login to join discussion
Advertisements

Ramadhan

ilustrasi. Foto: inews.co.uk

2 Keberkahan Sahur

by Sodikin
8:00 pm
0

...

Ilustrasi. Foto: All Free Download

Ibadah Apa yang Bisa Dilakukan Wanita Haid saat Lailatul Qadar?

by Sodikin
6:16 am
0

...

niat puasa Ramadhan, Inna lillahi wa inna ilaihi rajiun, doa ketika insomnia, doa nabi khidir, munajat terbaik, doa ketika bangun malam, doa nabi Yunus, jika nazar tidak dipenuhi, tingkatan ikhlas, doa

Menghidupkan Lailatul Qadar, Bagaimana Caranya?

by Eneng Susanti
4:30 pm
0

...

Foto: Pixabay

Ini 5 Keutamaan Lailatul Qadar

by Aldi Rahadian
5:30 pm
0

...

Foto: My Free Photoshop World

Apakah Puasa Seorang Koruptor Diterima?

by Adam
11:15 am
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.