• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 11 Desember 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Ramadhan Kesehatan Ramadhan

3 Cara Atasi Lelah saat Berpuasa

Oleh Yudi
3 tahun lalu
in Kesehatan Ramadhan
Waktu Baca: 1 menit baca
A A
0
penentuan waktu shalat wajib

Ilustrasi waktu. Foto: Unsplash

0
BAGIKAN

ArtikelTerkait

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

KHAWATIR aktivitas Anda menurun saat berpuasa? Walaupun belum bulan Ramadhan, tapi diantara kita bisa jadi ada yang sedang berpuasa sunnah di hari Senin dan Kamis ada juga diantara kita juga yang sedang berpuasa mengqodo ataupun yang lainnya.

Biasanya kita dihantui karena rasa ketakutan untuk hari-hari puasa sunnah ataupun yang lain dan biasanya kita sering dihantui rasa malas dan lemah saat berpuasa. Kini ada tiga langkah berikut ini yang akan membuat Anda tetap bugar.

BACA JUGA: Ini Mengapa Manusia Butuh Puasa!

1 Ganti Waktu Tidur

Tidak adanya asupan makanan dan minuman di siang hari dan bangun dini hari untuk sahur bisa membuat tubuh melemah dan menimbulkan kantuk selama berpuasa.

Tidur sejenak setelah dhuha atau di siang hari akan me-re-charge tubuh dan menggantikan waktu tidur yang hilang saat sahur. Tapi jangan tidur terlalu lama karena akan membuat tubuh anda menjadi lemas.

2 Tetap beraktifitas

Berpuasa bukan alasan untuk mengurangi aktivitas secara drastis. Tidak melakukan sesuatu seharian justru membuat berpuasa makin berat. Tetap lakukan hal rutin, kurangi aktivitas berat secara bertahap.

Jika Anda biasa berolahraga, lakukan olahraga ringan dengan durasi singkat beberapa jam sebelum waktu berbuka.

BACA JUGA: Seperti Apa Puasa Pra-Islam?

3 Cukupkan nutrisi

Asupan nutrisi dan vitamin yang cukup saat berpuasa akan menjaga tubuh tetap segar dan sehat. Bukan sekedar vitamin, kalsium merupakan nutrisi penting yang harus diperhatikan selama berpuasa.

Kekurangan kalsium akan menyebabkan kelelahan dan penurunan imunitas. Kebutuhan kalsium untuk usia 19-50 tahun adalah 1000 miligram per hari.

Tips ini insya Allah dapat membantu Anda dalam aktivitas sehari-hari. []

Sumber: Majalah Ummi cetakan tahun 2011

Tags: lelah saat puasaPuasapuasa ramadhanRamadhan
ShareSendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Sudahkah Anda Mengenal Tamu Kita Ini?

Next Post

Keseimbangan Hidup

Yudi

Yudi

Terkait Posts

Perawatan kecantikan alami

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

3 Mei 2021
Ilustrasi. Foto:
Freepik

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

2 Mei 2021
Ilustrasi. Foto:
NDTV Food

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

30 April 2021
Ilustrasi. Foto:
Thrillist

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

29 April 2021
Please login to join discussion

Terbaru

Hukum Berdoa Agar Panjang Umur, InsyaAllah, Cara Berbakti pada Orangtua yang Sudah Wafat, Keutamaan Mendoakan dari Kejauhan, sedekah, doa

Saudaraku, Ingatlah, Doa Adalah Obat

Oleh Haura Nurbani
11 Desember 2023
0

Doa adalah senjata kaum mukminin dan merupakan tiang agama serta cahaya langit dan bumi.

politik uang, pks, parpol, mardani

Mardani Tagih Penjelasan soal Dugaan Data Pemilih KPU Bocor: Jangan Anggap Remeh

Oleh Yudi
11 Desember 2023
0

Mardani menyebut Komisi II DPR akan mengejar penjelasan KPU hingga pihak terkait menyangkut dugaan kebocoran data pemilih ini.

gibran

Cuma Mau Datang Debat Resmi dari KPU, Ini Alasan Gibran

Oleh Yudi
11 Desember 2023
0

Gibran menilai langkahnya itu tidak mengurangi nilainya dalam menyampaikan gagasan sebagai kandidat cawapres di Pilpres 2024.

prabowo

Tepis Prabowo Pakai Fasilitas Negara Helikopter untuk Kampanye, Begini Penjelasan TKN

Oleh Yudi
11 Desember 2023
0

Budisatrio menegaskan dalam kunjungannya ke Posko Erupsi Marapi, Menhan Prabowo tidak sedang berkampanye.

Terpopuler

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
30 September 2020
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ï·º

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat Lebih

4 Ayat Alquran tentang Keindahan Alam Semesta

Oleh Eneng Susanti
25 Februari 2022
0
Ayat Alquran yang jadi bacaan doa sebelum tidur, Ayat Alquran tentang Keindahan Alam, ayat yang mengingatkan tentang akhirat, ayat alquran tentang bersyukur

Ayat Alquran tentang Keindahan Alam

Lihat Lebih

Berikut Hadist-hadist dan 4 Keutamaan Menghafal Alquran

Oleh Andika Murdanto
3 Oktober 2021
0
Keutamaan Menghafal Alquran

Ada banyak keutamaan menghafal Alquran dalam islam, baik keutamaan itu untuk di dunia maupun kelak diakhirat nanti. Hukum menghafal Alquran...

Lihat Lebih
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist