• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 26 Juli 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Oleh Eneng Susanti
5 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Ilustrasi. Foto: 
Hello Sehat

Ilustrasi. Foto: Hello Sehat

76
BAGIKAN

KEKEBALAN tubuh sangat penting, terutama di tengah kondisi wabah seperti saat ini. Asupan makanan sangat berpengaruh terhadap peningkatan kekebalan tubuh ini. Selain makanan yang mengandung vitamin C, makanan yang mengandung vitamin E pun baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E tak hanya baik untuk kesehatan kulit, namun juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan kesehatan mata. Sebab, fungsi utama vitamin E adalah sebagai sumber antioksidan.

BACA JUGA: Vitamin E, Hadiah Alami

Vitamin E terkandung di banyak jenis makanan. Bahkan beberapa mungkin sering dimakan dalam keseharian. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin E antara lain sayuran berdaun hijau, daging, telur, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

ArtikelTerkait

Apakah Terkena Diabetes di Usia Muda Bisa Sembuh?

Ciri-ciri Darah yang Sudah Rusak yang Bisa Dikenali oleh Diri Sendiri

Bagaimana Cara Hentikan Bersin yang Terus-menerus?

7 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin E tersebut:

1
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 1 vitamin E

Kacang almond

Ilustrasi. Foto:
Perfect Keto

Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik di dunia. Dalam 100 gr kacang almond terkandung 25,6 mg vitamin E. Itu setara dengan 37% kebutuhan vitamin E untuk tubuh per harinya.

Kacang Almond mengandung antioksidan yang tinggi sehingga berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Almond bisa dikonsumsi langsung, atau dijadikan susu.

2
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 2 vitamin E

Alpukat

Ilustrasi. Foto: philmaffetone

Dalam 1 buah alpukat, terkandung 4 mg vitamin E. Dengan begitu, mengonsumsi 2 buah alpukat per hari bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuh.

Buah yang kaya dengan lemak nabati ini juga nikmat jika disajikan dengan madu. Bisa juga dijus dengan susu cokelat.

3
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 3 vitamin E

Mangga

Ilustrasi. Foto:
Lifehacker

Dalam buah mangga, terkandung banyak vitamin seperti vitamin K, B kompleks, C, dan E. Buah ini juga dikenal kaya antioksidan yang berfungsi sebagai detoks racun yang masuk ke dalam tubuh.

Gabungan vitamin C dan E membuat buah ini layak dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

4
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 4 vitamin E

Tomat

ilustrasi. Foto:
Freepik

Tomat juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam 1 cangkir tomat, terdapat 1 mg vitamin E. Setidaknya 1 buah tomat segar mampu menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian tubuh. Dengan begitu, tomat ampuh membantu menjaga sistem metabolisme tubuh dan mencegah peradangan dalam tubuh.

Membuat jus tomat setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan.

5
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 5 vitamin E

Bayam

Foto: iStock

Dalam 100 gram bayam terkandung 41,4 mg vitamin E. Bayam juga kaya akan zat antioksidan yang berupa flavonoid dan karotenoid. Zat tersebut berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.

6
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 6 vitamin E

Kacang tanah

Ilustrasi. Foto:
Freepik

Dalam 100 gram kacang tanah panggang, terkandung 4,93 mg vitamin E. Selain itu, kacang tanah juga mengandung protein, serat, potassium, dan niacin.

Kacang tanah adalah makanan yang mudah ditemui. Mengolahnya juga mudah. Bisa dicampur ke dalam masakan, bisa juga direbus.

7
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 7 vitamin E

Biji bunga matahari

Foto: Dokter Sehat

Kuaci atau biji bunga matahari kaya akan vitamin E. 100 Gram kuaci kupas mengandung 35,17 mg vitamin E. Biji bunga matahari juga mengandung serat, protein, potassium, magnesium, dan zinc.

Mengonsumsi kuaci setiap hari sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin E harian. Biji bunga matahari atau kwaci bisa langsung dikonsumsi atau divampur dengan sereal.

Itulah 7 jenis makanan yang kaya akan vitamin E. []

SUMBER: POPMAMA

Tags: kekebalan tubuhmakananvitamin E
Share76SendShareTweetShareScan
ADVERTISEMENT
Previous Post

Israel Sita Tenda Medis Penanganan Covid-19 Milik Palestina

Next Post

Muslim Myanmar: Ada Lebih dari 1000 Masjid dapat Digunakan untuk Perangi Virus Corona

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

diabetes

Apakah Terkena Diabetes di Usia Muda Bisa Sembuh?

10 Juli 2025
Puasa, Sakit Kepala, Darah

Ciri-ciri Darah yang Sudah Rusak yang Bisa Dikenali oleh Diri Sendiri

10 Juli 2025
Ciri Tubuh yang Tidak Sehat, Bersin

Bagaimana Cara Hentikan Bersin yang Terus-menerus?

9 Juli 2025
pengentalan darah, pembuluh darah, muntah darah, darah, haid, BAB

7 Penyebab BAB Berdarah yang Perlu Diwaspadai

9 Juli 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Melakukan Perubahan, sifat jujur, orang yang meninggalkan shalat, istidraj, FITNAH, SYAHWAT, maksiat, bunuh diri, dosa, maksiat, taubat

5 Alasan Jangan Mengungkit Dosa Masa Lalu Seseorang yang Sudah Bertaubat

Oleh Yudi
14 Juli 2025
0

agar tidak mengulangi dosa, mengganti shalat wajib, dosa jariyah, mandi, dosa, shalat

Jangan Tinggalkan Shalat Meski Badan Kotor saat Kerja, Tidak Semua Kotor Itu Najis

Oleh Yudi
14 Juli 2025
0

Senin

Jangan Lagi Bilang “Nggak Suka Senin!”

Oleh Dini Koswarini
14 Juli 2025
0

Cerai, Sebab Zina Dilarang dalam Islam, zina, Penyebab Lelaki Selingkuh, Talak

Talak: Halal yang Dibenci, Senjata Iblis untuk Memecah Belah

Oleh Saad Saefullah
13 Juli 2025
0

Laporan Donasi Islampos Juli 2025: Alhamdulillah, Sudah Terkumpul Rp2.390.999! 8 vitamin E

Laporan Donasi Islampos Juli 2025: Alhamdulillah, Sudah Terkumpul Rp2.390.999!

Oleh Saad Saefullah
13 Juli 2025
0

Terpopuler

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

85 Motto Hidup dari Kutipan Ayat Alquran

Oleh Eneng Susanti
17 Januari 2023
0
motto hidup ayat Alquran, cara menjadikan Al-Qur'an sebagai penyembuh

SAHABAT mulia Islampos, ada banyak pelajaran dan hikmah yang bisa dipetik dari Alquran. Banyak pula kutipan ayat Alquran yang bisa...

Lihat LebihDetails

12 Ayat Al-Quran tentang Istiqamah, Dapat Memotivasi Kita

Oleh Sufyan Jawas
31 Oktober 2021
0
Hadist Nabi Tentang Ikhlas

ayat Al-Quran Tentang Istiqamah

Lihat LebihDetails

Belajar dari Persaudaraan Abdurrahman bin Auf dan Sa’ad bin Rabi’

Oleh Saad Saefullah
5 Juli 2019
0
Foto: Pinterest

Oleh: Siti Nur RosifahMahasiswi Program Studi Ilmu Ekonomi Islam FEUI 2013, Peserta Program Pembinaan SDM Strategis (PPSDMS) Angkatan VII sitinurrosifah@gmail.com...

Lihat LebihDetails

Berikut 7 Ayat Al-Quran tentang Masjid

Oleh Sufyan Jawas
1 November 2021
0
Ayat Al-quran tentang masjid

Saking pentingnya dalam kehidupan seorang Muslim, ada beberapa ayat Al-Quran tentang masjid. 

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.