• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 5 Juli 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Oleh Eneng Susanti
5 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Ilustrasi. Foto: 
Hello Sehat

Ilustrasi. Foto: Hello Sehat

76
BAGIKAN

KEKEBALAN tubuh sangat penting, terutama di tengah kondisi wabah seperti saat ini. Asupan makanan sangat berpengaruh terhadap peningkatan kekebalan tubuh ini. Selain makanan yang mengandung vitamin C, makanan yang mengandung vitamin E pun baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E tak hanya baik untuk kesehatan kulit, namun juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan kesehatan mata. Sebab, fungsi utama vitamin E adalah sebagai sumber antioksidan.

BACA JUGA: Vitamin E, Hadiah Alami

Vitamin E terkandung di banyak jenis makanan. Bahkan beberapa mungkin sering dimakan dalam keseharian. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin E antara lain sayuran berdaun hijau, daging, telur, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

ArtikelTerkait

Mulai dari Masuk Angin sampai Makan Wortel, Ini 10 Fakta atau Mitos tentang Kesehatan Orang Indonesia Sehari!-hari

Menurut Penelitian, Ini Rekomendasi Durasi Tidur Orang Dewasa

Kenapa Lelaki Semakin Buncit Semakin Tidak Sehat?

Ternyata Tape Ketan Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin E tersebut:

1
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 1 vitamin E

Kacang almond

Ilustrasi. Foto:
Perfect Keto

Almond adalah salah satu sumber vitamin E terbaik di dunia. Dalam 100 gr kacang almond terkandung 25,6 mg vitamin E. Itu setara dengan 37% kebutuhan vitamin E untuk tubuh per harinya.

Kacang Almond mengandung antioksidan yang tinggi sehingga berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Almond bisa dikonsumsi langsung, atau dijadikan susu.

2
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 2 vitamin E

Alpukat

Ilustrasi. Foto: philmaffetone

Dalam 1 buah alpukat, terkandung 4 mg vitamin E. Dengan begitu, mengonsumsi 2 buah alpukat per hari bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuh.

Buah yang kaya dengan lemak nabati ini juga nikmat jika disajikan dengan madu. Bisa juga dijus dengan susu cokelat.

3
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 3 vitamin E

Mangga

Ilustrasi. Foto:
Lifehacker

Dalam buah mangga, terkandung banyak vitamin seperti vitamin K, B kompleks, C, dan E. Buah ini juga dikenal kaya antioksidan yang berfungsi sebagai detoks racun yang masuk ke dalam tubuh.

Gabungan vitamin C dan E membuat buah ini layak dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

4
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 4 vitamin E

Tomat

ilustrasi. Foto:
Freepik

Tomat juga mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam 1 cangkir tomat, terdapat 1 mg vitamin E. Setidaknya 1 buah tomat segar mampu menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian tubuh. Dengan begitu, tomat ampuh membantu menjaga sistem metabolisme tubuh dan mencegah peradangan dalam tubuh.

Membuat jus tomat setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan.

5
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 5 vitamin E

Bayam

Foto: iStock

Dalam 100 gram bayam terkandung 41,4 mg vitamin E. Bayam juga kaya akan zat antioksidan yang berupa flavonoid dan karotenoid. Zat tersebut berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.

6
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 6 vitamin E

Kacang tanah

Ilustrasi. Foto:
Freepik

Dalam 100 gram kacang tanah panggang, terkandung 4,93 mg vitamin E. Selain itu, kacang tanah juga mengandung protein, serat, potassium, dan niacin.

Kacang tanah adalah makanan yang mudah ditemui. Mengolahnya juga mudah. Bisa dicampur ke dalam masakan, bisa juga direbus.

7
7 Makanan Kaya Vitamin E untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 7 vitamin E

Biji bunga matahari

Foto: Dokter Sehat

Kuaci atau biji bunga matahari kaya akan vitamin E. 100 Gram kuaci kupas mengandung 35,17 mg vitamin E. Biji bunga matahari juga mengandung serat, protein, potassium, magnesium, dan zinc.

Mengonsumsi kuaci setiap hari sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin E harian. Biji bunga matahari atau kwaci bisa langsung dikonsumsi atau divampur dengan sereal.

Itulah 7 jenis makanan yang kaya akan vitamin E. []

SUMBER: POPMAMA

Tags: kekebalan tubuhmakananvitamin E
Share76SendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Israel Sita Tenda Medis Penanganan Covid-19 Milik Palestina

Next Post

Muslim Myanmar: Ada Lebih dari 1000 Masjid dapat Digunakan untuk Perangi Virus Corona

Eneng Susanti

Eneng Susanti

Terkait Posts

Solusi masalah, Cara Tingkatkan Gaya Hidup Sehat, Ciri Orang yang Ikhlas, Umur Kedua, Cara Rasulullah Menahan Amarah, Cara Jaga Lisan, Rumus Hati Tenang, Fakta Psikologi

Mulai dari Masuk Angin sampai Makan Wortel, Ini 10 Fakta atau Mitos tentang Kesehatan Orang Indonesia Sehari!-hari

4 Juli 2025
tidur, jima, durasi tidur

Menurut Penelitian, Ini Rekomendasi Durasi Tidur Orang Dewasa

3 Juli 2025
Buncit

Kenapa Lelaki Semakin Buncit Semakin Tidak Sehat?

2 Juli 2025
tape ketan, tape

Ternyata Tape Ketan Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

2 Juli 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Makanan yang Tidak Boleh Dimakan bersama Mi Instan, Mie Instan

Gimana Cara Masak Mi Instan Rebus yang Enak?

Oleh Haura Nurbani
5 Juli 2025
0

Gula Rafinasi

Apa Itu Gula Rafinasi, dan Apa Kegunaannya?

Oleh Haura Nurbani
5 Juli 2025
0

ipar laki-laki, istri, gosip, aurat

Muslimah Wajib Tutup Aurat: Banyak yang Pakai Baju Tapi Terlihat Telanjang

Oleh Yudi
5 Juli 2025
0

sombong

Rasa Sombong yang Sering Kita Lakukan Namun Jarang Kita Sadari

Oleh Yudi
5 Juli 2025
0

cuci piring

Normalisasikan Suami Bantu Pekerjaan Cuci Piring di Rumah

Oleh Yudi
5 Juli 2025
0

Terpopuler

Dua Hal Ini Jadi Penghalang Rezeki, Namun Seringkali Diabaikan

Oleh Mila
18 November 2020
1
Foto: Huffington

BERIKHTIAR, menjemput rezeki, adalah sebuah keniscayaan. Meski Allah telah menjamin rezeki bagi setiap makhluknya

Lihat LebihDetails

7 Benda yang Berasal dari Surga

Oleh Haura Nurbani
4 Juli 2025
0
Gaya Hidup Sehat Rasulullah, Khasiat Madu, Cara Bedakan Madu Asli dan Palsu, Surga

Dalam khazanah Islam, ada beberapa benda di dunia ini yang disebut-sebut berasal dari surga.

Lihat LebihDetails

Jika Kamu Merasa Tidak Dihargai di Satu Tempat

Oleh Dini Koswarini
5 Juli 2025
0
Ramadhan, Waktu, Tempat

Jika kamu tidak dihargai di suatu tempat, mungkin itulah tanda bahwa Allah sedang mengajarkanmu arti nilai dirimu yang sesungguhnya.

Lihat LebihDetails

Istighfar dan Para Ulama Salaf

Oleh Haura Nurbani
5 Juli 2025
0
Imam Syafi'i, Ulama, Madzhab, Istighfar

Berikut tentang istighfar berdasarkan ucapan para ulama salaf, yang menggambarkan kedalaman makna dan keutamaannya dalam kehidupan seorang mukmin:

Lihat LebihDetails

Bagaimana Caranya Dzikir Sholawat dan Istighfar 1000 Kali dalam Sehari?

Oleh Yudi
4 Juli 2025
0
rumah, amalan, ramadhan, dzikir

Untuk membantu menghitung, gunakan tasbih manual 33 butir atau 100 butir, atau aplikasi penghitung dzikir di ponsel Anda.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.