• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Selasa, 2 Maret 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

16 Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi yang Bisa Dilakukan di Mana Saja (2-habis)

Redaktur Laras Setiani
1 tahun ago
in Kesehatan
Reading Time: 2min read
0
16 Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi yang Bisa Dilakukan di Mana Saja (2-habis)

PENYEBAB darah tinggi sendiri beragam, mulai dari kebiasaan buruk hingga makanan yang dikonsumsi tubuh. Apabila kebiasaan buruk terus dilakukan dan makanan kurang sehat terus dikonsumsi, bukan tidak mungkin kalau tekanan darah terus melonjak naik.

Saat tekanan darah naik, cara terbaik untuk menjaga kesehatan adalah dengan menurunkannya. Berikut 16 cara menurunkan darah tinggi yang mudah dan bisa dilakukan di mana saja.

1 Mengonsumsi Suplemen Bawang

Selain obat herbal dari bahan alami di atas, suplemen bawang atau ekstrak bawang juga sangat baik dikonsumsi sebagai cara menurunkan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa 87 pasien darah tinggi yang mengonsumsi bawang mengalami penurunan tekanan darah 6 mm Hg hingga 12 mm Hg.

BACA JUGA: Merasa Tersakiti, Mahasiswa Papua di Jakarta: Kami Naik Angkot, Orang Sudah Tutup Hidung

2 Konsumsi Protein

Selain itu, konsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi juga ampuh menurunkan tekanan darah. Konsumsi secara rutin makanan seperti ikan salmon, tuna, telur, kacang-kacangan dan keju. Protein yang terkandung di dalam makanan tersebut baik untuk meningkatkan produksi sel baru.

3 Menjauhi Makanan Beralkohol

Sudah bukan rahasia lagi kalau alkohol adalah minuman yang berbahaya bagi tubuh. Tidak hanya mampu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memicu kerusakan organ hati dan organ vital lainnya.

Terlebih lagi bagi perempuan, konsumsi alkohol dapat menyebabkan berbagai jenis kanker, mempengaruhi kesehatan organ reproduksi dan meningkatkan risiko menopause dini.

4 Mengurangi Kafein

Mengonsumsi minuman berkafein juga mempengaruhi tekanan darah, misalnya saja teh dan kopi. Walau tak sepenuhnya berbahaya bagi tubuh, konsumsi kadar kafein yang tinggi, bisa memicu peningkatan kerja jantung secara mendadak sehingga detak jantung akan terasa berdetak lebih cepat dibanding biasanya.

5 Mengurangi Stres

Tekanan pikiran yang memicu stres dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah seseorang. Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik saja, stres juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain bisa tidak ditangani dengan baik.

6 Menghentikan Rokok

Sama seperti alkohol, rokok adalah musuh bersama bagi penderita darah tinggi, bahkan musuh semua orang. Rokok mengandung nikotin, zat kimia berbahaya yang dapat merusak fungsi ogan vital tubuh, seperti jantung, hati, dan paru-paru. Untuk menurunkan darah tinggi ialah dengan mengurangi dan menghindari rokok.

BACA JUGA: Anda Sakit Maag? Jus Kubis Obat Manjur yang Bisa Anda Coba

7 Latihan Meditasi

Rasa lelah akan aktivitas harian yang menumpuk dapat memicu kemunculan stres. Salah satu cara mengurangi tekanan tersebut ialah dengan latihan meditasi. Dengan meditasi, stres akan terkontrol dan menenangkan tubuh beserta organ-organ di dalamnya. Rileks adalah kunci untuk menurunkan darah tinggi.

8 Istirahat yang Cukup

Selain dengan meditasi, cara menurunkan darah tinggi yang baik ialah dengan istirahat yang cukup. Tubuh yang kelelahan tanpa istirahat justru akan memperburuk kondisi dalam tubuh, membuat jantung harus bekerja ekstra. Akibatnya tekanan darah bisa naik kapan saja. []

SUMBER: DREAM

Loading...

Tags: darah tinggikesehatanolah ragaTurunkan Darah Tinggi
Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

8 Adab Ketika Bangun Tidur (1)

Atasi Rasa Kantuk di Siang Hari

28 Februari 2021

Ini Waktu yang Tepat Berikan Obat Penurun Panas saat Anak Demam

25 Februari 2021
15 Penyebab Tubuh Mudah Lelah

15 Penyebab Tubuh Mudah Lelah

23 Februari 2021
Tayangan Iklan Ternyata Sebabkan Gizi Buruk

Tayangan Iklan Ternyata Sebabkan Gizi Buruk

23 Februari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Tafsir Mimpi Bertemu Ular Menurut Ibnu Sirin

Tafsir Mimpi Bertemu Ular Menurut Ibnu Sirin

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Ketika Wanita Berbicara dengan Bukan Mahramnya di Telefon
Opini

Jilbab, Wujud Ketakwaan Seorang Muslimah

Redaktur Ari Cahya Pujianto
26 menit ago
Nabi pun Enggan Shalatkan Jenazah Orang yang Masih punya Utang
Islam 4 Beginner

Bayarlah Utang Segera dan Secepatnya

Redaktur Sodikin
56 menit ago
Ini Panduan Teknis Wudhu dan Shalat saat Banjir
Islam 4 Beginner

Ini Panduan Teknis Wudhu dan Shalat saat Banjir

Redaktur Eneng Susanti
2 jam ago
Tangan Ibu …
Pena Wanita

Lelahmu Sama, Apa yang Membedakanmu, Ibu?

Redaktur Ari Cahya Pujianto
3 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add