Ingin Bebas dari Masalah? Jangan Marah!

Foto: NPR
0

SALAH satu sifat yang dimiliki manusia adalah rasa marah. Jika Anda marah, maka hal itu memang manusiawi. Namun Anda patut berhati-hati dengan rasa marah yang berlebihan, sebab amarah yang menggebu-gebu hanya menghabiskan energi dan bisa berujung pada penyesalan. Bahkan Rasulullah SAW berwasiat agar umatnya menjauhi sifat marah.

Dari Abu Hurairah – radhiyallahu ‘anhu – bahwa seorang lelaki berkata kepada Nabi Muhammad – shallallahu ‘alaihi wa sallam – : “Berikanlah wasiat (pesan) kepadaku.” Rasulullah SAW bersabda: “Jangan marah.” Lelaki tersebut mengulangi pertanyaannya dan Rasulullah bersabda : “Jangan marah,” (HR Bukhari).

Jika tidak dikontrol dengan baik, marah bisa menyebabkan efek yang menghancurkan. Tak hanya itu, marah yang tak terkontrol hanya akan mengantarkan seseorang ke dalam masalah-masalah berikut ini.

Masalah kesehatan
Saat kita marah, kelenjar adrenalin membanjiri tubuh kita dengan hormon stress, seperti adrenalin dan kortisol. Otak kita mentransfer darah dari usus ke otot kita, mempersiapkan kontak fisik. Denyut jantung, tekanan darah, dan temperatur tubuh meningkat dan kulit berkeringat.

Bahan kimia stress secara konstan membanjiri tubuh dan perubahan metabolisme yang menyertai amarah kita lama-lama menyebabkan kerusakan sistem tubuh kita. Beberapa masalah kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang berhubungan dengan amarah yang tak terkontrol adalah: sakit kepala, masalah pencernaan, insomnia, gelisah, depresi, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke.

Orang-orang akan menjauhi Anda
Jika Anda mudah marah, maka orang lain hanya akan takut dan berpikir Anda tidak punya kepribadian yang menyenangkan. Anda tentu tidak suka berada di dalam situasi yang tidak menyenangkan dengan teman Anda.

Sulit berkonsentrasi saat bekerja
Jika amarah memenuhi pikiran Anda, akan sangat sulit untuk berpikir dengan baik. Anda akan sulit mengerjakan pekerjaan dan hasilnya, produktivitas menurun drastis.

Menyakiti perasaan orang lain

Jika amarah kita tidak terkontrol, biasanya, kita akan berbicara dan bertindak berdasarkan emosi kita. Seringkali kata-kata dan tindakan kita akan menyakit perasaan orang lain.

Melakukan kekerasan yang berujung pada tindak kriminal.
Saat orang sudah kehilangan akal sehat dan tidak dapat menahan amarah. Mereka bisa melakukan sesuatu yang biasanya tidak mereka lakukan seperti kekerasan, atau dalam kasus terburuk, membunuh seseorang.

Itulah beberapa masalah yang akan timbul dan hanya akan merugikan seseorang jika tak mampu mengontrol rasa marah. []

Sumber: thecrowdvoice

 

loading...
loading...