IMUNITAS tubuh penting untuk dijaga. Bagi seorang muslim, menjaga tubuh agar tetap sehat adalah hal yang wajib. Karena bagaimana pun tubuh yang sehat adalah penunjang utama dalam melaksanakan ibadah. Salah satu cara menjaga imunitas tubuh adalah dengan rutin mengonsumsi air rebusan jahe dan serai. Lalu apa saja sih manfaat jahe dan serai bagi tubuh?
Berikut sepuluh manfaat air rebusan jahe dan serai yang baik untuk kesehatan tubuh:
Mencegah Infeksi
Manfaat jahe dan serai yang pertama adalah untuk mencegah infeksi. Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, hasil penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki beberapa kemampuan pencegahan infeksi.
Sementara jahe, mengandung Gingerol yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri. Ini sangat efektif melawan bakteri mulut yang dikaitkan dengan penyakit radang pada gusi, seperti gingivitis dan periodontitis.
Jahe segar juga disebut efektif melawan virus RSV, yakni virus yang umumnya menjadi penyebab infeksi saluran pernapasan.
Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat jahe dan serai yang kedua adalah berguna untuk menjaga kesehatan mulut. Sifat antimikroba pada jahe dan serai berguna untuk melawan bakteri Streptococcus mutans.
Streptococcus mutans merupakan bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi. Minum air rebusan serai dan jahe bisa membantu meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih.
BACA JUGA: Merawat Rambut menggunakan Jahe
Mengatasi Rasa Cemas
Manfaat jahe dan serai yang ketiga adalah untuk mengatasi atau mengurangi rasa cemas. Hal ini juga diungkapkan oleh Memorial Sloan Kettering Cancer Centre. Menyeruput air rebusan jahe dan serai dapat membuat tubuh lebih rileks, dan bisa meningkatkan mood. Hal ini diyakini dapat membantu menghilangkan stres.
Menurunkan Kolesterol
Manfaat jahe dan serai yang keempat yaitu untuk menurunkan kolesterol. Sejumlah studi mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi jahe dan serai, bisa mengurangi kolesterol total dan trigliserida darah. Tingginya kadar LDL lipoprotein (kolesterol “jahat”) berdampak buruk pada meningkatnya risiko penyakit jantung.
Meredakan Sakit Kepala
Manfaat jahe dan serai yang kelima bisa meredakan sakit kepala. Minum air rebusan serai dan jahe mampu membantu meredakan nyeri seperti nyeri haid, nyeri sendim nyeri otot, hingga sakit kepala. Bahkan sejumlah penelitian menunjukkan jahe bisa mengurangi rasa sakit sama efektifnya dengan obat asam mefenamat dan ibuprofen.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat jahe dan serai yang keenam adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Memorial Sloan Kettering Cancer Center menyatakan, dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, memiliki manfaat anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini dikatakan membantu menghentikan pelepasan penanda-penanda penyebab peradangan tertentu dalam tubuh dan menjaga kekebalan tubuh.
Selain itu, antioksidan dalam jahe dapat memperkuat kekenalan tubuh. Menghirup uap air serai dan jahe juga dapat membantu meringankan hidung tersumbat dan masalah pernapasan lainnya seperti flu dan pilek.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat jahe dan serai yang ketujuh yaitu untuk mengatasi obesitas atau kegemukan karena dapat melancarkan metabolisme tubuh. Sifat diuretiknya mampu mendukung metabolisme sehat yang dapat menurunkan berat badan.
Air jahe juga dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar sehingga risiko kegemukan dengan sendirinya bisa dihindari. Rasa kenyang tentu dapat membuat tubuh tidak mengonsumsi banyak kalori.
Menyehatkan Pencernaan
Manfaat jahe dan serai yang kedelapan yakni menyehatkan pencernaan karena mempunyai sifat diuretik. Hal ini juga mampu mengatasi kembung pada perut.
Manfaat jahe dan serai juga merupakan obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Minyak atsiri daun serai juga dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol. Jahe juga dapat menyehatkan pencernaan dengan membantu mengatasi gangguan pencernaan kronis.
BACA JUGA: Hangatnya Jahe, Obati Dingin di Musim Penghujan
Detoksifikasi Tubuh
Manfaat jahe dan serai yang kesembilan adalah mengeluarkan zat buruk dalam tubuh. Serai memiliki efek diuretik yang bermanfaat untuk detoks tubuh. Detoksifikasi tubuh membantu membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.
Jahe juga mempunyai sifat antimikroba yang menjadikan minuman ini sebagai detoksifikasi yang efektif. Air rebusan serai dan jahe juga bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Mencegah Kanker
Manfaat jahe dan serai yang kesepuluh untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu zat yang disebut antikanker dalam serai adalah citral. Zat ini dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker.
Ini terjadi baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Gingerol pada jahe juga diteliti memiliki sifat antikanker.
Air serai dan jahe kadang-kadang digunakan sebagai terapi tambahan selama kemoterapi dan radiasi. Pastinya dengan bimbingan seorang ahli onkologi.
Itulah sepuluh manfaat jahe dan serai bagi kesehatan. Semoga bermanfaat. []
